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いくままのゴルフ日記

2012年 50の手習いで ゴルフをはじめました。。

2018-08

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GW 練習② ゴルファーのためのフィットネス

5月5日の練習 朝の部は
ゴルファーのためのフィットネストレーニングを受けました

これは、通っているゴルフスクールのインストラクターが
ゴルファーに必要な柔軟性・体幹・筋力などの強化のための
キネシスも取り入れたゴルフスクールとは別に行っているレッスン

体幹の弱くて 飛距離に悩む わたしには すごく必要なトレーニング

でも でも
開講は 毎週金曜日の午前中のみ

会社勤めのわたしは なかなか受講するチャンスがありません
5月5日は 金曜日  そしてわたしもお休み

レッスンを受け 初めて気づいたのが
『わたしの肩甲骨って 固い

ゴルフをはじめてから 時間を見つけては
肩を回したり 腰をひねったり
自分なりに まめにストレッチしているつもり

が、、
固くてどうしてもできないことが・・・あった

石川遼くんで有名なストレッチらしい
1)片手の甲を腰に当て
2)反対の手で肘を持ち、内側に引いていき、限界のところで10秒キープ


わたしの場合、
右手の甲をを腰にあて、左手で右肘を持つことはできる
かなり固いが なんとか届く 
問題は、反対側
左手の甲を腰にあて、右手で左肘・・・
右手が左肘まで届かない

自分でもびっくりする大問題です

今でも前屈すれば 手のひらが床につく
カラダもそんな固い方じゃないと思ってた

そのほかにも 自分のカラダの新たな発見が・・・・
飛距離アップ めざし 
毎日 いろんなストレッチや体幹トレーニングをしようと
決意したトレーニングでした


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